5 tips tegen slaapproblemen door Parkinson
-
15 november 2021
-
3 minuten leestijd
-
Door: Sjoerd
Stijfheid, stemmingswisselingen, slecht slapen: het zijn enkele signalen die wijzen op de ziekte van Parkinson. Heb je slaapproblemen door Parkinson? Met deze tips breng je rust in een verstoord nachtritme door Parkinson.
Wat is de ziekte van Parkinson?
Meer dan 50.000 Nederlanders leven met de ziekte van Parkinson, meldt ParkinsonNet.nl. Wat is de ziekte van Parkinson? Volgens deze organisatie is Parkinson een enorm ingewikkelde ziekte die ontstaat in de hersenen. De manier waarop de ziekte zich uit is voor iedereen anders.
Slaapstoornis door Parkinson
Zowel mannen als vrouwen kunnen de ziekte van Parkinson krijgen, jong en oud. Van trillende handen tot spierstijfheid: de ziekte kenmerkt zich door een langzaam toenemende verstoring van houding en beweging. Minder bekende symptomen zijn verminderde reuk, obstipatie, depressie en slaapstoornissen.
Ontdek jouw slaapprofiel!
Een bed dat past bij jouw lichaam maakt het verschil. Plan een afspraak en kom langs in onze winkel. Ontdek hoe jij slaapt en ontvang advies op maat.
Oververmoeid door Parkinson
Wist je dat 70 tot 90% van de mensen met Parkinson slaapproblemen heeft? Dat bevestigt de Parkonisme Vereniging. Deze stoornissen variëren van:
- problemen met in- en doorslapen
- onrustig slapen
- overmatige slaperigheid overdag
Deze slaapstoornissen zorgen voor oververmoeidheid en kunnen (een negatieve) invloed hebben op het dagelijks functioneren. Met deze tips kun je een verstoorde nachtrust door de ziekte van Parkinson verbeteren.
Tips tegen slaapproblemen door Parkinson
- Slaapschema: niets is zo belangrijk als regelmaat. Ga – waar mogelijk – op een vast tijdstip naar bed en sta ook op een vast tijdstip op.
- Beweging: naast structuur is ook beweging van belang. Zorg dat je voldoende lichaamsbeweging hebt, zodat je spieren soepel blijven. Volgens Stichting ParkinsonFonds is minimaal vijf keer per week een half uur beweging essentieel.
- Relax: telefoons, tablets en laptops verstoren de energiebalans. Probeer zoveel mogelijk te ontspannen voordat je naar bed gaat. Zonder blauwe schermen. Lig je te piekeren? Ga er even uit, maar houd lichten zoveel mogelijk uit.
- Zonsopgang: probeer te slapen totdat de zon opkomt. Het aantal uur dat je slaapt is minder van belang.
- Temperatuur: de meest ideale temperatuur om te slapen is 18 graden. Voor een goede nachtrust is het belangrijk dat je die lichaamstemperatuur bereikt en behoudt. Een goed matras, luchtig beddengoed en comfortabel hoofdkussen spelen hierin een grote rol.
Wil je je nachtrust verbeteren? Daar helpen we je graag bij als beddenspeciaalzaak. Een goede nachtrust begint bij een goed bed. Kom naar Bedding in Ede: wij zijn niet gebonden aan één merk en geven passend advies op basis van jouw voorkeuren.
