Slaap je slechter bij volle maan?

Wanneer is het volle maan?

De een vindt het een fantastisch natuurfenomeen, de ander ziet er als een berg tegenop. Want volle maan kan invloed hebben op je slaapcomfort. Waardoor ontstaat volle maan eigenlijk? Dit natuurfenomeen ontstaat wanneer de aarde tussen de zon en de maan in staat.

Weeronline zegt hierover: ‘Terwijl het aan één kant van de aarde al donker is, kan zonlicht de maan nog wel bereiken. Dit licht weerkaatst van het oppervlak van de maan naar de aarde, waardoor het lijkt alsof de maan licht geeft.’ Je kunt de maan vergelijken met een spiegel.

Welke dagen is het volle maan? De maan doet er 29,53059 dagen over om zijn vier fasen te doorlopen. Daardoor is het zeker één keer per maand volle maan. De eerste volle naam van 2023 was te zien op 7 januari. Leuk detail: wanneer de volledig verlichte kant van de maan twee keer per maand naar de aarde gekeerd is, spreken we van ‘blauwe maan’. Dat was op 5 februari van dit jaar het geval.

Heeft volle maan invloed op je slaap?

Wat doet volle maan met je slaap? Daar buigen wetenschappers zich nog steeds over. Sommige onderzoeken wijzen uit dat je minder melatonine aanmaakt, dat een rol speelt in het slaap-waakritme van ons lichaam. Er is ook een theorie die gaat over de energie van de maan in combinatie met het water op aarde. Doordat de energie invloed zou hebben op het water, denk aan eb en vloed, zou dat invloed hebben op ons lichaam.

Daarnaast zijn er ook nog onderzoeken die laten zien dat volle maan een andere rol speelt op het slaapgedrag van mannen en het slaapgedrag van vrouwen. Zo bleek uit een onderzoek dat mannen (nog) slechter slapen dan vrouwen wanneer het volle maan is.

Kortom: er zijn tal van onderzoeken en theorieën over slapeloosheid bij volle maan. Er zijn ook onderzoeksresultaten die geen enkel verband aantonen tussen volle maan en slapeloosheid. Dit blijft natuurfenomeen laat zich niet gemakkelijk onthullen.

Slapeloosheid bij volle maan? Dit kan je helpen

Als slaapspecialist kunnen we je helpen om je slaapcomfort te verbeteren. Lig jij wakker wanneer het volle maan is, dan kunnen deze tips je helpen.

• Melatonine kan je helpen om sneller in slaap te vullen. Laat je hierover adviseren door een deskundige.
• Kies voor verduisterende gordijnen, zodat je niets meekrijgt van het felle maanlicht.
• Blijf niet draaien en naar je plafond staren. Ga uit bed, probeer tot rust te komen en probeer opnieuw de slaap te vatten.

Dat klinkt allemaal makkelijker dan gezegd. Maar niets is zo vervelend als slapeloosheid. Wil je meer tips om je nachtrust te bevorderen, niet alleen bij volle maan? Daar weten wij als beddenspecialist wel raad mee.