Hoe kun je rugklachten bij het slapen verlichten?
-
15 januari 2020
-
4 minuten leestijd
-
Door: Sjoerd
Slapen met rugklachten of een rugaandoening is een lastig probleem. Omdat iedereen verschillend is en elke klacht persoonlijk is, is hier ook geen kant-en-klare oplossing voor. Wel geven wij als slaapspecialisten graag onze visie op slapen met rugpijn.
Voor medisch onderbouwd advies voor het slapen gaat u waarschijnlijk al regelmatig langs een medisch behandelaar zoals een ergotherapeut of fysiotherapeut. Maar een goed matras en goede bedbodem kan al veel goedmaken. In deze blog beantwoorden we de vraag hoe rugklachten bij het slapen eventueel te verlichten zijn door de juiste ondersteuning tijdens jouw slaap.
Waar ligt de oorzaak van jouw rugklachten?
De mogelijke oorzaak van een rugaandoening kan in de wervelkolom zitten, zoals bij rugklachten door een hernia, artrose of lage rugpijn. Bij deze rugproblemen kan een goede ondersteuning van de wervelkolom al het halve werk zijn.
Een andere mogelijkheid is dat jouw klachten te maken hebben met bijvoorbeeld ontstekingen in bindweefsel en/of gewrichten, zoals bij reuma en fibromyalgie. Hierbij kunnen mogelijke oplossingen sterk variëren. Per rugaandoening zijn er verschillende manieren om de rugpijn tijdens het slapen te verlichten.
Rugklachten die voortkomen uit de wervelkolom
In onze winkel komen vaak mensen langs met rugklachten. Veel van de klachten komen voort uit de wervelkolom. We zitten veel op ons werk of thuis op de bank. Ook komen klachten voort uit een incident of een ongeluk. Veelvoorkomende rugklachten die ontstaan bij de wervelkolom, zijn bijvoorbeeld:
- Lage rugpijn
- Scoliose
- Hernia
- Artrose
- Osteoporose
- Dwarslaesie
Rugaanklachten als gevolg van ontstekingsziekten
Rugklachten die losstaan van de wervelkolom en bijvoorbeeld te maken hebben met ontstekingen, zijn:
- Reuma
- CIB (chronische inflammatoire bindweefselziekten)
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Fibromyalgie
Wat kan ik doen om rugklachten bij het slapen te verlichten?
Wil je een nieuw matras kopen of een bedbodem aanschaffen en heb je rugklachten, dan zijn er een aantal dingen om rekening mee te houden. Het belangrijkste is om voor de juiste ondersteuning te zorgen. Bedenk hierbij altijd: jouw pijnklachten verhelpen kan een matras niet, maar het kan deze eventueel wel verlichten.
Er is daarbij niet één beste matras voor iemand met reuma, of voor iemand met een hernia. Bovendien zijn de klachten bij ieder mens weer verschillend. Langsgaan in de showroom voor een persoonlijk advies is aan te raden. Wel zetten we een aantal mogelijke oplossingen op een rijtje.
Ontdek jouw slaapprofiel!
Een bed dat past bij jouw lichaam maakt het verschil. Met onze slaapscan meten we hoe jij slaapt en geven we advies op maat.
Drukverlagend of drukverdelend matras
Heb je lokale klachten, of gaat het om klachten die in jouw hele lichaam zitten? Afhankelijk van de aard van jouw klachten, kan een drukverlagend of drukverdelend matras een goede oplossing zijn. Bij een drukverlagend matras kun je bijvoorbeeld denken aan een traagschuimmatras (zoals Tempur). Dit kan voor veel mensen klachtverminderend werken.
Dorsoo-slaapsysteem
Een andere mogelijke oplossing is drukverdeling, zoals het Dorsoo slaapsysteem met comfortmatras. Bedding is dealer van de matrassen en lattenbodems van deze Belgische fabrikant, die zich specialiseert in rugklachten. Het Dorsoo Active + slaapsysteem bestaat uit een drukverdelende ergonomische lattenbodem en een soepel matras die deze verdeling optimaal doorgeeft. Wat dit slaapsysteem bijzonder maakt, is dat het zelfs meebeweegt met jouw lichaam tijdens jouw slaap.
Wellicht kan dit slaapsysteem de klachten van jouw rugaandoening verminderen. Het beste is om deze bijzondere slaapproducten zelf te ervaren, kom hiervoor langs bij Bedding in Ede!
Kom langs in onze showroom
Aanpassingen aan jouw slaapkamer om rugklachten te verlichten
Je huisarts kan je adviseren om een vochtige omgeving te vermijden, omdat dit ontstekingsklachten kan verergeren. Zorg dus voor een zo droog mogelijke omgeving: doe het raam dicht wanneer het regent, maar zorg ook voor voldoende warmte. Warmte kan pijnverlichtend werken op jouw gewrichten.
Veel mensen met rugaandoeningen kiezen er bijvoorbeeld voor om een elektrische deken aan te schaffen. Maar het belangrijkste blijft echt een behaaglijk matras waarin je goed kunt uitrusten. En dat is persoonlijk. Ga je langs bij de showroom? Bereid je dan goed voor met onze tips hieronder.
Slaapadvies inwinnen met een rugaandoening: bereid u goed voor!
Heb je een rugaandoening, bereid jouw bezoek in de showroom dan goed voor:
- Zet goed op een rijtje welke klachten je op dit moment hebt, wat voor soort bedbodem en matras je nu heeft en hoe oud deze ongeveer zijn. Weet je dit niet zeker, leg dan de situatie aan ons voor. Door onze jarenlange ervaring als slaapspecialisten, kunnen wij dit vaak redelijk inschatten.
- Wat zijn jouw verdere behoeftes? Heb je een favoriete slaaphouding? Wil je bijvoorbeeld een elektrisch verstelbaar bed of comfortbed? Kom je moeilijk uit bed en ben je op zoek naar een hoog-laagbed?
- Wat ben je bereid uit te geven? Dit kan richting geven aan de keuze en bepaalde keuzes laten afvallen.
Al deze vragen zijn nuttig om over na te denken wanneer je bij ons langskomt. Kom langs in de showroom en gun jezelf een persoonlijk slaapadvies. Wij nemen graag de tijd voor je!
Persoonlijk slaapadvies bij Bedding
Als beddenspeciaalzaak in Ede geven wij persoonlijk slaapadvies voor alle soorten klachten. Welk matras of bedbodem bij je past, is onder andere afhankelijk van:
- Geslacht
- Leeftijd
- Persoonlijke wensen en klachten
- Gewicht
- Houding
Rugaandoening? Maatwerk oplossingen voor iedereen
Zodra je de deur binnenkomt, hebben wij als slaapadviseurs dankzij onze basiskennis al een beeld gevormd van welk matras wel of niet werkt voor je. Bijvoorbeeld op basis van lengte en postuur. Wat je vertelt over je rugklachten en wat je merkt tijdens het proberen van diverse matrassen, maakt dit beeld compleet. Wij adviseren nooit op het niveau van een product, maar op het niveau van de persoon. Dit is wat onze service uniek maakt.
Waar letten wij op?
Wij letten niet alleen op jouw voornaamste pijnklachten, maar ook naar wat in jouw persoonlijke situatie mogelijk is. Wil je bijvoorbeeld niet gelijk jouw hele bed vervangen, maar eerst beginnen met alleen een drukverlagend matras? Dan kan dat natuurlijk ook. Voor ieder budget en elke persoon vinden wij wel een maatwerkoplossing. Kom langs en laat je in de showroom adviseren!
35 jaar Bedding: Gratis rugscan!
Een passend matras voor mensen met rugklachten, vinden wij onder andere door te meten hoe jouw wervelkolom opgebouwd is. Om te vieren dat we 35 jaar bestaan, meten wij gratis jouw ruggengraat op met de wervelscanner. Plan zo’n scan!
