Oorzaken en oplossingen bij gefragmenteerde slaap
-
15 november 2021
-
3 minuten leestijd
-
Door: Sjoerd
Word je vaak middenin de nacht wakker en kun je niet meer in slaap komen? Dat wordt ook wel gefragmenteerde slaap genoemd, of verspreide slaap. Heb je hier last van? Met deze tips breng je rust in een verstoord nachtritme.
Je legt je hoofd op je kussen neer, dommelt in en… je wordt na een uur weer wakker. En dat gaat zo de hele nacht door. In slaap vallen, wakker worden, in slaap dommelen en weer wakker worden. Om moedeloos van te worden. Herkenbaar? Deze vorm van slaapstoornis heet gefragmenteerde slaap.
Gefragmenteerd slapen, ofwel verspreid slapen, kan verschillende oorzaken hebben. Het kan het gevolg zijn van:
Dit verstoorde nachtritme kan zich op allerlei manieren uiten. Van verminderde concentratie en geheugen tot een lager energieniveau. Het kan ook van invloed zijn op je mentale gezondheid. Zo is de kans op een burnout of depressie groter door slapeloosheid.
Oriënteert u zich op een nieuw bed? Meld u vrijblijvend aan voor onze e-mails met waardevolle tips én ontvang een gratis ergonomisch kussen!
Er zijn verschillende richtlijnen om je slaapcomfort te verbeteren. We zetten ze voor je op een rij:
Wil je meer slaapcomfort? Als beddenspeciaalzaak in Ede helpen we je graag bij. Een goede nachtrust begint bij een goed bed en bijbehoren, zoals een comfortabel hoofdkussen en beddengoed dat bij jouw slaapvoorkeur past. Kom naar Bedding in Ede: wij zijn niet gebonden aan één merk en geven passend advies op basis van jouw voorkeuren.