Wat zegt je slaaphouding over je gezondheid?

Er zijn tal van slaapposities, waaronder buikslapers, rugslapers en zijslapers. Er bestaat geen ‘beste slaaphouding’, dat is voor iedereen verschillend en afhankelijk van diverse factoren, zoals lichaamsgewicht.

Slapen op je rug

Slaap je graag op je rug? Zo oefen je weinig druk uit op je nek en rug. Door veel zwangeren wordt op je rug of zij slapen als prettig ervaren. Een klein nadeel: wanneer je op je rug slaapt, is de kans groter dat je snurkt.

Slapen op je zij

De meeste mensen slapen op hun zij. Mensen die op hun zij slapen, bij voorkeur op je linkerzij, oefenen minder druk uit op hun organen. En ook de doorbloeding is beter. Een medium tot zacht matras, zoals een traagschuim matras is voor hen vaak aan te raden.

Slapen op je buik

Slaap je graag op je buik? Dan is de kans dat je snurkt een stuk kleiner dan wanneer je op je buik slaapt. Deze slaappositie bevordert ook je spijsvertering.

Wat zegt je slaaphouding over je?

Je slaaphouding zegt niet alleen wat over je lichamelijke en mentale gezondheid, maar ook over je karakter. Volgens W. Christopher Winter, MD, slaapspecialist en auteur van The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How To Fix It voelt op je buik slapen voor velen als ‘veilig’. Buikslapers hebben behoefte aan controle.

Wat zegt je slaaphouding over je persoonlijkheid wanneer je graag op je rug slaapt? Volgens Winter zegt deze slaappositie iets over je zelfvertrouwen. Hij verwijst naar dieren, die op hun rug liggen wanneer zij zich 100% comfortabel voelen.

Volgens de slaapspecialist zijn zijslapers ‘in harmonie met de wereld’: ze hebben niet de behoefte om zich te verstoppen. Een ander onderzoek meent dat mensen op hun zij slapen sociaal en vriendelijk zijn.

Wat zegt je slaaphouding over je karakter wanneer je wisselt?

Het is niet alleen lekker om je matras te wisselen en luchten, maar ook van houding. Wanneer je wisselt van slaappositie oefen je niet voortdurend – als zijslaper – druk op je organen. En verbeter je je slaapcomfort. Of wanneer je vooral op je rechterzij slaapt, druk op je heupen. Probeer af te wisselen voor een beter slaapcomfort.

Wat zegt slaaphouding over je relatie?

Kruip je niet alleen onder de wol, maar samen met je partner? Je slaaphouding vertelt ook veel over je relatie. Er zijn verschillende slaaphoudingen wanneer je je bed deelt met je partner, waaronder lepeltje-lepeltje, rug-tegen-rug en ‘de vlecht’.

Lepeltje-lepeltje

Wat zegt je slaaphouding over lepeltje-lepeltje? Deze slaappositie staat voor veiligheid, intimiteit en comfort.

Rug-tegen-rug

Deze slaappositie, waarbij je met je rug of billen tegen de rug of billen van je partner ligt – en toch met elkaar verbonden bent, wijst erop dat jullie slaapkwaliteit boven intimiteit verkiezen.

De vlecht

Volgens psychotherapeut Elizabeth Campbell is ‘de vlecht’ waarin mensen verstrengeld in bed liggen een teken dat partners (te) afhankelijk van elkaar zijn. Deze slaaphouding komt volgens haar vaak voor aan het begin van een relatie.

Wat zegt je slaaphouding over jou? Wil je advies over optimaal slaapcomfort? Daar helpen onze slaapspecialisten je graag bij.

Geraadpleegde bron: Women’s Health