Zoveel REM-slaap heb je nodig
0 Reacties
/
Wist je dat we in verschillende fasen slapen? Deze fasen vormen een slaapcyclus. Een van die fasen is REM-slaap.
Lage rugpijn en slecht slapen
Lage rugpijn kan invloed hebben op je nachtrust. Zo verbeter je je slaapcomfort met lage rugklachten.
Veelvoorkomende slaapproblemen en hoe je ze voorkomt
Piekeren, rusteloze benen, zwangerschap. Er zijn tal van redenen waardoor je niet kunt slapen of moeilijk in slaapt kunt vallen. Zo verhelp je ze.
Tips tegen slapeloosheid door piekeren
Lig je 's nachts vaak te piekeren? Het eindeloze tobben is vervelend, zeker wanneer het invloed heeft op je slaapkwaliteit.
Sporten voor het slapen: is dat slim of niet?
Bewegen is gezond voor lichaam en geest. Maar is het ook slim om te sporten vlak voordat je gaat slapen?